Загружаю


Главные правила эффективного похудения

  1. Расходовать больше калорий, чем получать их вместе с пищей.
    Благодаря этому организм начнет расходовать жировые отложения, чтобы восполнить дефицит энергии. Начнется снижение веса и уменьшение объемов тела.
  2. Получать с пищей достаточное количество полезных веществ (белка, витаминов, минералов и других).
    При похудении происходит серьезная перестройка организма. В этот период ему требуется повышенное количество строительного материала, чтобы происходящие внутренние процессы протекали эффективно и с пользой для здоровья.
  3. Соблюдать правильный питьевой режим.
  4. Соблюдать правильный режим питания.

Ниже мы рассмотрим как легко выполнить эти условия используя продукцию Гербалайф.


Похудение с помощью Гербалайф

Компания Гербалайф с помощью передовой науки уже четвертое десятилетие разрабатывает продукты, помогающие людям снизить и контролировать свой вес. Многочисленные официальные клинические исследования, в том числе и в России, миллионы людей по всему миру - этому прямое доказательство.

При снижении веса с помощью Гербалайф, Вы заменяете приёмы обычной пищи продуктами Гербалайф, например протеиновыми коктейлями Формула1 и биодобавками. Таким образом Вы съедаете меньше калорий, но при этом получаете чувство сытости и больше полезных веществ в сравнении с обычной пищей. Такой подход избавит Вас от чувства голода, а худение станет для Вас комфортным и безболезненным процессом. Получается, что можно есть и при этом худеть.

Особенности продукции Гербалайф для снижения и контроля веса :
  • Снижает суточную калорийность рациона
  • Обеспечивает длительное чувство насыщения
  • Обеспечивает организм витаминами, минералами, клетчаткой, белками, ПНЖК (Омега 3)
  • Снабжает организм энергией
  • Очищает организм от токсинов, шлаков, очищает тонкий отдел кишечника, улучшает микрофлору
  • Улучшает упругость кожи

Сколько килограмм можно сбросить за месяц ?

В среднем стабильное снижение веса составляет - 3 - 5 кг в месяц. Индивидуальные результаты существенно варьируются и могут быть как больше, так и меньше этих средних значений.


Как принимать продукты Гербалайф в течении дня
Общие рекомендации

Завтрак

Завтракайте в течении часа после пробуждения.

Сбалансированный завтрак от Гербалайф состоит из трех продуктов : Алоэ, травяной напиток и коктейль «Формула 1».

  1. Приём Алоэ
    Развести 1 колпачок Алоэ на стакан воды (250 мл) комнатной температуры. Выпить. Если в программе есть БАДы, то запиваем их Алоэ.
  2. Приём травяного напитка
    Развести ½ чайной ложки (без горки) травяного напитка на стакан горячей воды. Выпить.
  3. Приём коктейля Ф1 и белка Ф3
    Развести 2 столовые ложки коктейля Ф1 + 1 столовую ложку белка Ф3 на стакан воды (кефира, молока с жирность от 0 до 2,5%) комнатной температуры. Выпить.

Перекус - 2й завтрак

Через 2.5-3 часа после завтрака. Для этого идеально подойдут белковые батончики Гербалайф. Можно 1 фрукт на выбор : яблоко (лучше зелёное), апельсин, мандарин, киви, груша. Если снижаете вес - дыни, арбузы и бананы не принимать. Виноград - можно, но изредка и в малом количестве.

Обед

Через 2.5-3 часа после перекуса. Обед должен быть разумным и состоять на 40% из белков, 60% сложных углеводов с растительными жирами.

В качестве белка используйте — телятину, курицу без кожи, индейку без кожи, рыбу, морепродукты, яйцо, грибы. Около 150-200 гр.

В качестве сложных углеводов используйте любые хрустящие овощи в салат (в сыром виде) Добавьте щепотку соли, перца и немного растительного масла. Около 200-300 гр.

На обед также можно использовать низкокалорийный сбалансированный томатный суп Гербалайф. Развести 2 столовые ложки томатного супа на стакан горячей воды. По желанию добавить зелени, фасоль, отваренную курицу, 1 столовую ложку «Формулы 3».

Перекус - полдник

Через 2.5-3 часа после обеда. Лучший вариант: протеиновый батончик, батончик Ф1 Экспресс, коктейль Ф1, овсяной-яблочный напиток с кефиром, томатный суп Гербалайф. Или обычными продуктами : 1 стакан кефира или молока с жирностью 0-2,5%, или 100-150 гр нежирного творога, или немного орехов (8-10 шт.)

Ужин

Через 2.5-3 часа после полдника. Идеально, если заменить ужин из обычных продуктов на коктейль Ф1. Развести 2 столовые ложки Ф1 + 1 столовую ложку белка Ф3 на стакан воды, кефира или молока комнатной температуры. Допустимая жирность молока или кефира от 0 до 2.5% (чем ниже - тем лучше).

Ужин из обычных продуктов может быть следующим: белок 40% и салат 60%. Примерно как на обед.

Поздний ужин

Если поздно ложитесь спать, то за 1.5-2 часа до сна можно выпить стакан нежирного кефира или развести ½ порции коктейля Ф1.


Питьевой режим

Не забывайте пить положенное количество воды в течение дня, равномерно распределяя на весь день. Под словом «вода» подразумевается чистая не газированная вода. Никакие другие напитки к воде не относятся!

Калькулятор

Рассчитайте свою суточную норму воды.

Ваш вес в килограммах

Рассчитать

Вы должны выпивать :

литров воды в сутки


Можно ли похудеть только занимаясь спортом

В теории можно, но очень сложно на практике. Похудение через физические нагрузки это долгий и трудный процесс. К примеру, чтобы сжечь 50 г жира, среднему человеку нужно непрерывно, в течении часа бежать со скоростью 10 км/ч. Если бегать по часу через день, то за полтора месяца Вы сожжёте 1-2 килограмма жира (результат в том числе зависит от Вашей исходной массы).

Для большинства людей страдающих избыточным весом даже 5 минут бега даются с трудом. Что тут говорить о целом часе, да еще через день, и без пропусков ! Куда проще просто не получать лишние калории, например не есть плитку шоколада, чтобы потом не потеть на тренировке сжигая лишний жир. Поэтому потеря веса через питание — это куда более быстрый путь, а с использованием продуктов Гербалайф — еще комфортный и благоприятный для здоровья.

Наша практика показывает, что лучше начать похудение с помощью Гербалайф, и после первых значительных результатов, через какое-то время добавить умеренные физические нагрузки, со временем постепенно повышая их интенсивность.


Безопасно ли худеть через голодание

При похудении приходится меньше есть, чтобы создать в организме дефицит калорий. Однако это болезненный процесс, требующий железной дисциплины и силы воли. Если бы худеть было естестественно и легко, то людей с лишним весом было бы гораздо меньше.

Людей худеющих ограничением пищи сопровождает чувство голода, раздражительность и стрессы. Подавляющее большинство срывается и наедается на ночь глядя, или в моменты депрессии, что сводит на нет весь ранее достигнутый результат, приводит к возврату лишних килограммов, вызывает чувство вины и подавляет мотивацию к снижению веса.

Другие побочные эффекты похудения через голодание : недостаток поступления в организм вместе с пищей витаминов и минералов, нервозность, ломкость ногтей, секущиеся волосы, возможные кожные высыпания. При уходе больших объемов жировой ткани возможно опасное смещение внутренних органов (опущение), обвисание кожи (кожаные складки).

При похудении на продуктах Гербалайф, не возникает проблемы с обвисанием кожи. Чтобы кожа не обвисала, её клетки должны достаточно быстро регенерироваться, обновляться при изменении её площади. Для этого организм должен получать достаточное количество белка. В линейке Гербалайф есть очень ценный продукт «Формула 3» - это белок высокой усвояемости с низким содержанием жиров, и значит и калорий. Он не только делает кожу и мышци упругими, но также и даёт дополнительное чувство сытости.


Задать вопрос

Гербалайф

для снижения веса и отличного самочувствия

Каталог

продуктов Гербалайф с описанием и ценами

Готовые программы

  • на похудение
  • набор веса
  • очищение

Отзывы

и результаты наших клиентов использующих Гербалайф

Где купить

Гербалайф в Вашем населенном пункте

Скидки

на покупку Гербалайф. Узнайте как их получить.

Консультация

ответим на вопросы и подберем нужный Вам продукт Гербалайф

Ответы

Ответы на часто задаваемые вопросы

Поделиться в соц.сетях

ОШИБКА

503

Страница на реконструкции

Задайте вопрос

Отправить сообщение

Закрыть

Обратный звонок

Позвоните мне

Закрыть